卵巢早衰怎么食疗

　　女人过了35岁以后应该警惕卵巢早衰。当你开始出现面色暗淡、色素沉积、四肢困乏，干什么都提不起劲儿等亚健康状况的时候，你需要开始特别注意自己的身体了。俗话说灿口入，不合理的日常饮食会加速衰老，而好的食物可以使你气色好，减慢衰老症状。那么，究竟哪些食物可以预防卵巢早衰呢?今天我就来为您介绍几样常见的抗衰老食物。

　　冬瓜。

　　冬瓜中含有维生素C和蛋白质，能滋养皮肤中胶原蛋白和弹力纤维，经常食用的话，不仅可以美白，还能有效抵抗初期皱纹的生成，令剪柔嫩光滑。

　　2麦片。

　　～制的碳化物控制胰岛素水平，控制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。

　　3樱桃。

　　樱桃自古以来就是美容果。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁非常丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化剪。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的爱。

　　猪蹄

　　猪蹄是有名的防皱纹食物。要预防脸上长皱纹，就要多摄取能保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白和能促进胶原蛋白合成的维生素C，两者一起摄取能令体内的胶原蛋白量保持平衡。

　　柠檬。

　　柠檬中不仅含有维生素B维生素B维生素C，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进剪的新陈代谢、延缓衰老及控制色素沉着等都十分有效。

　　另外，除了食物上的选择，女性朋友还应该合理安排日常作息，要养成好的饮食规律，做到早饭吃饱、中午吃好、晚饭吃少，饭后半个小时要尽量出门散步。平时注意加强体育锻炼，每周要有固定的有氧运动时间。只要做到以上几点，就不必担心卵巢早衰健康临到自己身上了。