痛经怎么止痛呢？

　　有一些女性在月经期间，容易出现痛经的现象腹部疼痛难挨，严重的影响到了身体健康，对患者来说，危害很大，而且，还会带来很多的不好后果，造成了健康的生活受到影响。患者需要注意缓解疼痛的方法，合理的进行治疗，那么，痛经患者怎样有效的止痛呢？

　　首先，患者要注意多休息，平时生活中，要避免过度劳累，在月经期间，更不能加班熬夜，避免长时间地坐着，长时间坐着，影响到经血的流动，会造成经血逆流，导致疼痛感加重，所以，在月经期间，女性应该注意自己的休息时间，避免过度劳累。这样有助于消除疼痛。

　　要注意保暖，女性在月经期间，一定要注意自己的穿着，避免导致腰部受凉，要注意保暖方法，可以使用热水袋，放在腹部这样有助于促进血液循环，调节月经。也可以多喝一些热水，多喝一些红糖水，这样都有利于经血的流动。但是，不要喝浓咖啡，不要喝浓茶，避免神经紧张导致疼痛的加重。

　　∩以进行用手轻轻地按揉腹部，这样有助于发热，促进血液循环，同时也要注意自己的饮食方法，不要吃生冷的食物，多吃一些热的东西，多吃新鲜的水果蔬菜，而且，在睡觉之前，较好喝一杯热牛奶，这样可以减轻痛苦，也可以吃一些香蕉，香蕉中含有维生素b对缓解情绪有帮助。

　　温馨提示，除了上述的这些快速缓解方法之外，患者也可以进行热水浴，但是不要坐浴，进行淋浴，这样有助于缓解自己的神经。在出现的痛经之后，患者不要过于紧张，过度紧张，只会加重病情，一定要注意保持好的心态，要注意自己的睡眠质量，这样有助于缓解疼痛。