要如何才能有效的缓解痛经

对于有痛经症状的女人来说,每月月经来的那一天是她们的世界末日,痛经分为原发性和启发性两种.如果女朋友突然出现痛经的症状,大家都要重视.接下来有请妇科医生解释痛经应该如何缓解.

1、利用天然食物补充雌激素.处于经期的女人,体内雌激素含量减至较低,对疼痛的忍受度也降至较低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受.利用天然食物补充雌激素分析:女人对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女人对疼痛的忍受度.

2、加热身体,加快血液流动.疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环.通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛.实验证实加热身体同时口服安剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半.

3、保持头低臀高的姿势.经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛.痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状.

痛经的日常调理措施有哪些呢?以上就是医师的介绍,希望能够帮助到大家,医师提醒:女人朋友们在月经期间一定要注意饮食和休息,做好日常的护理保健工作,才能远离痛经的折磨.