女人痛经要如何减缓

缓解痛经的方法有很多种.生理性痛经可以通过食疗和按摩缓解.严重的痛经需要去医院治疗,但是不管用什么方法,只要能缓解痛经就可以了,接下来我们来看看如何解决痛经.

1、指压法:足部含有一些指压点,被认为与盆腔炎的症状骨盆部位的气路相连,在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点,轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌,右脚作完,换左脚,各指压数分钟.

2、在减轻痛经的方法中,很多女人

3、为避免痛经的产生,应注意经期卫生,讲求心理卫生,保持开朗的情绪,避免剧烈运动和过度劳累,避免盆浴和游泳,忌生冷食品等,进行体育锻炼,增强体质,平日注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠,消除病人恐惧、焦虑及精神负担,避免剧烈运动、过度劳累和避免受寒.

4、经前3天内每晚用双手堆叠,掌心向下压于小腹正中,作逆时针旋转揉摩10分钟,同时从小腹至脐部反推30-50次,临睡前将双手心反压于两侧肾俞穴位上,立即会感到暖烘烘的,然后仰卧10余分钟,双手轻轻颤抖、揉按,达温肾调经止痛之功效.

痛经是一个很严重的问题,痛经的患者很多,由于精神压力和饮食等各方面的缘由,致使愈来愈多的女人有痛经的现象,有的女人痛经非常严重,当痛经特严重时,一定要去医院检查救治,肯定病因后及时的进行医治,痛经才能从根本上得到减缓.