生孩子以后月经量少了怎么办

　　生孩子后，许多女性都会出现月经量减少的情况，这是因为生孩子对女性体内激素水平产生了影响，从而影响了月经的正常周期和量。如果月经量减少，应当注意以下几个方面：

　　详细.补充营养

　　月经量减少可能是因为体内缺乏某些营养物质导致的，因此，在生活中应该合理搭配饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果等，同时要保持足够的水分摄入。

　　注意休息

　　产后的女性身体非常虚弱，需要旧能多休息，充足的睡眠时间。如果平日里忙碌工作，需及时放松，避免熬夜，这样可以减少身体的负担，帮助月经恢复正常。

　　适当运动

　　运动对身体健康有很好的促进作用，可以增加身体的血液循环，调节激素水平，从而帮助月经恢复正常。但是，生完孩子后的女性体力较弱，需要适当控制运动量，选择合适的运动方式。

　　调节情绪

　　心情的平静对于月经的恢复也具有一定的促进作用。生完孩子后，新妈妈需要面对着生活中种种压力，因此，要注意心理调节，保持愉悦的心情，避免情绪波动过大。

　　“时就医

　　如果月经量减少非常明显，甚至出现了月经量过少以至于没发维持正常生活，就需要及时去医院就诊。医生可以通过检查，确定是否是弥漫性子宫内膜病变等妇科疾病引起的，以便通过合适的治疗方式，帮助女性恢复月经。

　　总之，月经量减少可能是由于多种因素引起的。如果你发现自己月经量减少，可以通过调节饮食、休息、运动等方法来自我缓解，但如果情况非常严重，应及时就医。无论哪种情况，都要注意保持心情愉悦，避免过度疲劳，保持良好的生活习惯。