月经不调的护理方法有哪些

月经不调的护理方法有哪些?生活中很多原因都可能会导致女人出现月经不调的症状，所以大家要提高警惕，一旦出现月经不调的症状，要立即去医院接受治疗，生活中还要经常做调理工作可以尽快恢复正常。以下杭州华实医院请妇科医生介绍，月经不调的护理方法有哪些?

1、多吃含铁和滋养性的食物：如果女人身体处于营养不良状态，容易引发月经不调，因此，女人平时也要合理组合饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质避免发生缺铁性贫血。

2、保持良好的生活习惯：女人的朋友要避免熬夜，过劳、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。

3、缓解精神压力，可以从事一些运动，如游泳、跑步，每周进行1~2次，每次30分钟。

4、香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等，多吃有减压作用的菜。

5、防寒保温：女人经期受寒，盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，月经量过少或闭经。

上面的内容介绍了月经不调的护理方法。温馨提示：月经不调的发病率高，对健康和生活的影响也大，所以必须在生活中科学地护理，努力尽早恢复正常。