月经不调女人要怎样保养

月经不调,女人应该都知道,但是治疗方法可能只知道药物治疗.平时的保养对治疗月经不调也有帮助.那么,接下来介绍月经不调如何保养.

1、吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等富含植物性雌激素的食品.用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,可以有效补充植物性雌激素,应长期坚持.

2、为了防止因卵巢功能降低而引起的骨质疏松症,选择鲜奶或更年期专用奶粉.

3、禁烟酒,相对不吸二手烟.

4、不能熬夜.劳逸结合,放松身心.加强体育运动.瑜伽、游泳、健跑是释放身心压力、修整卵巢、提高骨密度的重要方法.

5、减少盐、酒精、咖啡的摄取,降低骨质疏松症的可能性.

6、每天用相对大的摄取量的一半补充维生素e胶囊.维生素e不仅可以强化卵巢保健功能,还可以抗氧化、防细胞脂质过氧化.

7、每周维持1~2次和谐的夫妻生活,能给女人拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康.

8、治疗卵巢早期衰变的关键是早期发现、早期治疗.所以,作为女人要了解卵巢早衰的病症和危害,一旦发现自己的月经量减少或突然停止生理,要立即去医院治疗,决不能延缓,错过治疗的较好时机.

9、每天用相对大的摄取量的一半补充维生素e胶囊.维生素e不仅有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效果,较终证明了它能起到抗老化的效果.

以上就是总结的关于"月经不调保养方法"的知识.女人朋友一定已经知道了.健康的女人必须经常注意保养.希望大家都能过上健康快乐的生活.